日   記(平成21年サロマ湖)

日  付 走路 距離k 記    事 写   真
・・ ・・ ・・
旭山動物園

大三さん方

68k地点

62k地点

55k地点

55k地点

35k地点

35k地点

船の中

船の中

オーム・道の駅


大三さん方

62k地点

55k地点

45k地点

40k地点

スタ−ト前

船の中

船の中
6月21日〜27日 ・・・ 35 6月21日・・・昼間出発順備・・夕、農道5k
6月22日・・・曇り後雨・・・仕事午前で帰る・・・夕、農道10k(k1/3・6分29秒)
6月23日・・・曇り、朝農道10k・・・10時30分より荷物積み込み・・・10時サロマへ向けて出発、14時広島で妻を乗せ舞鶴へ向け走る・・夜0時半フエリーの人
6月24日・・・0時40分フエリーへ乗船、20時小樽着・・・高速金山pAのに上がり泊まる
6月25日・・・朝50分ジョグ・・・7時45分金山pA出発・・・15時チュウリップの湯着・・泊
6月26日・・・チュウリップの湯でゆっくりする・・午後受付・・・佐藤整体へ・・・夜大雨昨日とうって変わって寒い寒い10℃?(昨日25度)
6月27日・・・午前快晴40分ジョッグ・・・寒い寒い・・・少し休みすぎ?
・・・
6月14日
〜27日
・・・ 6月14日・・・一日ゆっくりする、午後玖珂の姉を見舞いに行く・・・夕、農道を8k走
6月15日・・晴、仕事・・・夕農道8k
6月16日・・・晴暑い一日・・日電工業へ個別( 武内医師)・・・夕農道11k(途中1/3k6分    07秒)・・・かなり疲れ取れてきた。
6月17日・・・晴、仕事・・・夕、農道10k
6月18日・・・晴仕事・・日立物流へ個別訪問
   夕、農道11k(途中1/3・・6分19秒)
6月19日・・・晴、仕事休み・・・12時より事務長の母堂の葬儀・・・夕4時より農道9k走
6月20日・・・9時45分より22k走・・・
朝小→立野→小周防折り返し→立野→木下→ゴール・・・2時間35分・・・暑かった

昨年幸福駅にて
6月13日 農道 26 晴、梅雨一休み・・・9時20分26k走・・・
朝小〜立野〜安田折り返し〜立野〜木ノ下〜
ゴール・・・2時間40分
・・・
6月7日
〜12日
・・・ 49 6月7日・・・晴、朝からゆっくり休養・・夕、虹ヶ丘までウオーキング4k
6月8日・・・曇り、仕事・・・ごご休み、夕、農道を12k走・・・快調
6月9日・・・曇り、仕事夕農道11k(途中k1・19分8秒)・・・今日入梅宣言があった。
6月10日・・・さすが梅雨・・・期待どうり朝からずーと雨・・夕、傘さして6kウオーク・
6月11日・・・晴れ、仕事個別日電中止・・・
夕、農道11k(途中1/3k6分10秒)Ok
6月12日・・・晴れ、仕事休み、朝、徳山へ合同朝起き・・・キャンピングカー・・リコール、藤本歯医者へ点検・・夕、農道9k    

昨年のサロマ73k地点
6月6日
(土)
農道 33 曇り、涼しい朝・・・9時10分より最後の走りこみ
浅江小〜立野〜高水〜安田〜立野〜ゴール・・3時間52分・・・まあまあの走り
・・・
6月1日
〜5日
・・・ 55 6月1日・・・晴、仕事・・柳井方面方面
夕、農道11k・・妻と散歩2k・・・休養に移行
6月2日・・・晴れ、仕事午後休み・・・あすか工芸にURL張替えに行く・・・夕、農道12k(途中k1・・18分39秒)
6月3日・・・午後雨、仕事・・夕雨の中6k傘さしてウオーク
6月4日・・・曇り、仕事、高橋工業へ個別岸田さんと・・・夕農道15k快調・・儀本歯科医院と5k一緒に走る
6月5日・・・仕事休み・・・午前キャンピングカー整備・・・夕農道11k(途中1/3k・6分11秒)
・・・
5月31日
(日)
・・・ 晴、午前、2区壮年座談会・・・
午後・・・90分ウオーク・7k
・・・
5月30日
(土)
農道 33 晴、9時より高水廻り・・・浅小→立野→高水→安田→立野→ゴール・・・3時間55分
距離を落とした分快調・・・
・・・
5月25日
〜29日
・・・ 61 5月25日・・・晴れ、仕事
夕・・・農道12k(途中1/36分12秒)・重い
5月26日・・・晴、仕事・・午後「あすか工芸」へ・・URA張替え・・夕・・農道10k
5月27日・・・晴れ、仕事・・野田重工へ個別・・夕、農道12k走
5月28日・・・午後雨・・仕事午後休み・・3時40分より傘さしてジョッグ8k
5月29日・・・曇り、仕事休み・・・農道11k(途中k1/36分10秒・・・足重いが走れる。)

昨年花畑牧場で
5月24日
(日)
農道 33 晴、暑い日・・朝9時33k走スタート
浅江小9時10分→立野→高水→安田→立野→ゴール(4時間04分)・・・かなり疲れ
・・・
5月17日
〜22日
・・・ 44 5月17日・・・午前キャンピングカーをとりに岩田へ・・・午後はゆっくりする
5月18日・・・晴れ、仕事・・・夕農道11k・・・かなり疲れあり・・ゆっくり疲労をとる。
5月19日・・・晴れ、仕事・・・夕農道10k(途中k1/3・6分18秒)・・・
5月20日・・・晴れ、暑い日・・・午後仕事休む・・・夕、農道10k(途中k1・・19分16秒)
5月21日・・・曇り、4時より雨・・・今日は運営協議会・・・3時より8k走って7時より事務所へ・・・無事通過・・・
5月22日・・・晴れ、仕事休み・・・午前下松100円市へ・・・午後ゆっくり休養・・夕5kウオーク・・・

07年ゴール(10時間48分
5月16日(土) 柳井 47 9時20分より柳井廻り47k走・・・9時20分スタート・・・室積→平生→柳井→田布施→岩田→立野→ゴール・・6時間14分 ・・・
5月13日
〜15日
・・・ 13日・・・晴れ、暑い一日・・・ごご仕事休み
夕、農道10k・・・体調普通
14日・・・仕事、今日も暑い一日・・・石川金属へ個別・・・夕、農道8k(途中k1/3 6分8秒)・・・好調
15日・・・仕事休み一日ゆっくりする
夕、農道8k走
・・・
5月9日
〜12日
・・・ 32 日・・・晴、仕事休み・・今日は全国的に暑い、津和野が日本で1番暑い(32.5度)・・午後地場振でセミナー・・・少し顔を出す
夕、農道11k走(k1/3 7分31秒)
10日・・・一日中ゆっくりする・・・完全休養
11日・・・今日も暑い一日・・・夕、農道11k走(途中k1/3 6分22秒・・・足はめっぽう重い)・・・まあまあ走れる・・
12日・・・晴れ、今日も暑い一日・・・午後仕事休み・・・15時よりキャンピングカーシャワー温度計取り付けのため西川さんへ・・・今日はランゆっくり・・・・大和から歩いて帰る・・・90分10k・・・
・・・
5月8日(金) 農道 46 晴、高森コース・・・午前9時30分スタート
農道浅江小→立野→高水→差川→三丘→立野→木下橋→農道迂回8k・・・・暑い一日
10k(60分)・・20k(120分・・ゴール5時間30分)・・・・疲労強・・・午後はゆっくりする

昨年立ち寄った幸福駅
5月7日(木) 市内 明日の走りこみに備えてゆっくり散歩 ・・・
5月5日
〜6日(水)
・・・ 21 5日・・・晴れ、朝9時より農道11k走・・途中k1回19分24秒・・・午後兄弟会(シエロデマ−レ)・・・夜神戸の兄夫婦泊
6日・・・晴れ、午前9時兄夫婦出発・・・夕農道10k走
・・・
5月3日
〜4日(月)
・・・ 23 3日・・・曇り・・今日は萩往還250kの応援に行く・・・諸君の走りに力をいただく・・(中筋さんも無事完走)・・・萩シーマートで泊
4日・・・6時半応援しながら帰途へ・・・上位のゴールを見たが皆元気
夕、農道12k走・・・快調
・・・
5月2日(土) 柳井 47 はれ、暖かい日・・・柳井廻り47k9時スタート→室積→平生→柳井→田布施→大和→立野→ゴール(5時間55分)・・・5k新開でトイレ(ローソン)・・10k1時間00分・・・大和から又トイレがつかえる・・・ペースダウン/
めちゃくちゃスタートから終わりまで足重い

昨年立ち寄った花畑牧場
5月1日(金) 農道 10 晴、仕事三和産業長時間調整・・・
夕、農道10k・・・足重い
・・・
4月30日(木) 海岸 晴、宮島よりオートバックスへ直行・・・カーナビソフトバージョンアップ(2.6万)・・夕海岸を5kジョッグ・・・ ・・・
4月29日(水) 農道 12 晴、午前10時より農道12k(途中N1.67分12秒・・・まあまあOK)
午後小田記念を見学・・・別世界の走りを見てモチベーションあがる・・・宮島SA泊
・・・
4月28日(火) 農道 12 仕事休み・・午前29日の原稿作成・・・夕、農道12k ・・・
4月27日(月) 農道 17 晴寒い朝・・・仕事・・・夕、農道17k、途中k2回(19分18秒・19分02秒)
体は重いが、まあまあ走れる・・・

ゴール
4月27日(日) 海岸 かなり疲労している・・・朝からゆっくり休養
夕、ウオーク5k
・・・
4月25日(土) 柳井 47 朝小雨、9時にはあがる・・・今日はロング走(柳井廻り)・・・10時出発室積→西伊保木→平生→田布施→岩田→立野→ゴール(5時間35分・・・30kまでは6分ペース維持、その後ペースダウン)・・・曇りで涼しく楽であった・・・
昨年サロマ
4月24日(金) 農道 午前キャンピングカー整備・・・午後カーナビソフトの注文にオートバックスへ・・・夕・農道8kジョッグ・・・明日ロングのためゆっくり。 ・・・
4月23日(木) 農道 晴、今日は浅海電気へ個別に行く・・・夕、農道6kジョッグ。 ・・・
4月22日(水) 農道 11 晴、仕事途中レガシイーオイル交換 夕、農道11k走(途中k1/36分22秒)・・・まあまあ走れる。 ・・・
4月21日(火) 農道 10 朝雨、10時には上がる。・・・仕事は浅海電気を訪問・・・夕、農道10k走(途中k119分33秒)・・・浅小阿部先生(錦帯マラソンで知り合った先生)と話す。 ・・・
4月20日(月) ・・・ 曇り空、3時より雨が降り出す・・・お休み ・・・
4月19日(日) 岩国 42 晴、サロマトレーニングの一環として錦帯マラソンを走る、日差しが強く夏日・・・気温27度?・・・10時10分スタート5kも行くとトイレがつかえる・・・ペーパーがなかったり散々・・約5分ロス・・・10.5k4周の順回コース・・一周目、昨年より6分遅い57分・・・リズムに乗れず2週目昨年より14分もオーバー・・・・暑さも加わってゴールしたら4時間14分・・・あまり暑いとは思うわなっかたが帰って鏡の前の立つとくっきりと日焼け(低温やけど)・・
かなりこたえた様子・・・ゴールして足に目が行くと黒い足が黄色く見えた???

昨年錦帯マラソン
4月18日(土) 農道 仕事休み・・一日ゆっくりする
夕、農道7kジョッグ
・・・
4月17日(金) 農道 晴、仕事休み、hp整理・・・夕、農道//かけやま7kジョッグ ・・・
4月16日(木) 農道 10 晴、凄く暖かい・・・仕事三友へ個別・・・夕農道10kウオーク ・・・
4月15日(水) 農道 11 晴、仕事午後休み・・・夕、農道11k(途中k1/36分22秒) ・・・
4月14日(火) 農道 12 朝から雨、1時頃上がる・・・仕事は午後休み・・・夕、農道12k走 ・・・
4月13日(月) 農道 10 晴、仕事19日の錦帯マラソンに向けて調整に入る・・・夕のうどうを10k ・・・
4月12日(日) 農道 12 晴・・・暑い一日・・・気温18度?今日より19日の錦帯マラソンに向けて調整に入る ・・・
4月11日(土) 農道 晴・・今日は一日休養ゆっくりする・・・午後キャンピングカー調整のため大和(西川さん)へ届ける。
夕・花見をかねて妻と島田川を5kウオーク
・・・
4月10日(金) 農道 33 晴、仕事休み8時30分より33k走
農道→立野→小周防→高水→差川→三丘→立野→浅江
3時間20分・・・かなり暑い・・・疲れ大

「昨年のゴール」ともやさんと
4月9日(木) 農道 12 仕事、暑い一日・5月の陽気気温20度?
夕方・・農道12k走
・・・
4月8日(水) 農道 15 仕事、午後休み・快晴・・・桜満開・・夕方農道15k走(途中k1/3・6分35秒) ・・・
4月7日(火) 農道 10 仕事、夕方・農道10k走 ・・・
4月6日(月) 農道 13 仕事、快晴桜まだ満開・・・夕方農道13k走(途中k*119分33秒)
4月5日(日) 農道 40 曇り10時より快晴になる・・・・8時40分、40k走スタート・・・
農道→立野→高水→差川→三丘→立野→浅エ(4時間25分)午後ゆっくりする。

昨年のゴ−ル
4月4日(土) 農道 仕事休み・・一日中雨が降りつづく・・
夕方、傘さして5kウオーク
・・・
4月3日(金) 農道 10 仕事休み・・・今日も一日ゆっくりする・・・
夕方農道を8k走(途中k1/36分44秒)
・・・
4月2日(木) 農道 28日の疲れ?・・・ゆっくり農道ウオーク
60分・・・5k
・・・
4月1日(水) 農道 12 仕事・・少し寒い・・・農道12k走 ・・・
3月28日(金) 農道 33 壮年交流で繁太郎・岡藤・清神の3氏くる。・・・9時50分より33k走・・・1時40分ゴール・・・午後はゆっくりする
農道→立野→高水→三丘→立野→浅江

昨年のサロマ80k地点
3月22日(日) 東京 42 東京マラソン、今回は妻が42k当選・・・昨年10月よりトレーニング、5時間35分で無事完走、女性の強さには改めて驚愕させられた。小生、妻の伴走?で42k走る。・・・(4時間35分)
昨年のサロマ馬露
2月8日(日) 出水 42 練習の一環として出水つるマラソンを走る(3時間55分)・・・ここも4年前お世話になった益森さん(東京の会社を息子さんに引継ぎ、クルーザーを持って悠々自適の生活をしておられた)を訪ねた、相変わらずゆったりと生活しておられ・・・つるの里を中心にしないをあんあいしていただいた。・・・妻は10kを走る(55分)       

2月7日・鶴2万羽とのこと
1月11日(日) 指宿 42 指宿 菜の花マラソンを走る・・・3時間56分。4年前ぐるり日本マラソンの旅で知り合った中村さん(中村レディ−スクリニック院長・その後健康のためランニングを始め約2年でフルを4時間20分で走る・・・そのランニングも仕事柄外で走れないのでトレッドミルだけというから驚き・・・そして70kあった体重14k減って今は56k・・)との4年ぶりの再会を楽しんだ。
今回は勝てたが何時の日か追い抜かれそう・・・
妻は10kを走る・・・65分

 
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